Sztuka terapii
ARTETERAPIA & SZTUKA
& KULTURA & EDUKACJA
O tym, kim nie chcemy być. Na wstępie wychodzę z założenia, że ktoś, kto czyta te słowa, wie kim jest hrabia Dracula. …
O tym jakie mogą być granice pożądania. Jestem po lekturze „Legendy o Sigurdzie i Gudrun” J.R.R. Tolkiena i w tym miejscu ogromny …
O tym, że codzienność jest nadzwyczajna, a normalne może być niesamowite. Wystarczy nie lekceważyć znaczeń. Neil Gaiman w swoim, krótkim opowiadaniu „Przygoda” …
Jak korzystać z bloga
Być absolutnie uczciwym wobec siebie samego!
Popatrz na księżyc i sprawdź „czy możesz być całkowicie bierny, absolutnie cichy, wolny od myśli i lęku, i być zarazem, nadzwyczajnie, namiętnie żywym” (K. 2019, s.135).
Odnalezione w literaturze, muzyce i sztukach wizualnych
To spotkania, refleksje, wgląd w treści kultury, sztuki i terapii
Istota i sens terapii przez sztukę na bazie moich doświadczeń
Spotkanie w zależności od potrzeb: indywidualna arteterapia, wsparcie, profilaktyka, edukacja
Konsultacje
Z przykrością informuję, że konsultacje są tymczasowo zawieszone. Pojawią się wkrótce z ulepszoną ofertą. Przepraszam za wszelkie niedogodności, jakie to może sprawić. W międzyczasie zachęcam do śledzenia mojej strony internetowej, gdzie będę na bieżąco informował o planowanym wznowieniu konsultacji.
- Spotkanie 50 min.
- Online
Wskazówka
Swobodna ekspresja - rysunek automatyczny
Przygotuj kwadratowe biurowe karteczki (ok. 5×5 cm), markery, długopis, ołówek lub to, co masz pod ręką. Wybierz ciche i spokojne miejsce lub wykorzystaj chwilę przerwy. Zrelaksuj się głębokim oddechem. Bez planowania i analizy, zacznij rysować. Unikaj konkretnego obiektu lub formy – pozwól dłoni swobodnie poruszać się po karteczce. Nie zastanawiaj się nad tym, co rysujesz; skoncentruj się na spontanicznym wyrażeniu siebie i aktualnych emocji. Jeśli pojawi się chęć zatrzymania się i oceny rysunku, spróbuj kontynuować bez tego. To ćwiczenie polega na swobodnym wyrażaniu emocji, a nie na tworzeniu „pięknego” obrazu. Efekt końcowy może być abstrakcyjny, pełen kolorów i linii, stanowiący unikalne odbicie chwilowych uczuć i przeżyć. Ćwiczenie to sprzyja rozładowaniu stresu, rozwijaniu kreatywności oraz lepszemu zrozumieniu siebie poprzez sztukę.